Nữ sinh giảm cân nhờ Eat Clean: 70% là do ăn uống

31

“Muốn giảm cân thì 70% là do ăn uống. Thói quen ăn uống sẽ biểu hiện ra cơ thể, nên ăn như nào để giảm cân rất quan trọng”, cô nữ sinh Tạ Thuý Hằng (Hà Nội) chia sẻ.

Xem thêm: https://vietnammoi.vn/giam-can-tu-nhien.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 4/4: Việt Nam có 239 ca nhiễm, Châu Âu cán mốc 40.000 người tử vong
  • 7 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
  • 5 quán bánh mì Việt Nam nổi tiếng trên thế giới
  • Hồ thủy điện Sơn La, Hòa Bình mở xả đáy, Hà Nội khẩn cấp phòng úng ngập
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 3/4: Số người nhiễm trên toàn cầu vượt một triệu, Việt Nam có ca nhiễm thứ 233

  • Nhiều người lựa chọn lấy lại vóc dáng bằng cách ăn kiêng, nhịn ăn, uống thuốc giảm cân nhưng để công cuộc làm đẹp hiệu quả và an toàn, các chị em sẽ cân nhắc đến chế độ ăn sạch Eat Clean.

    nu sinh giam can nho eat clean 70 la do an uong

    Từ những năm cấp 3, cân nặng của Thúy Hằng luôn “nhỉnh” hơn các bạn cùng trang lứa. “Thực sự lúc đó cũng khá tự ti. Nhưng vì mình sống cùng gia đình nên không thể ăn kiêng hay giảm cân được”, Hằng cho biết. Đến khi lên đại học, cô tự thấy ngoại hình trong cuộc sống lại là lợi thế lớn. Từ đó, cô quyết định giảm cân.

    nu sinh giam can nho eat clean 70 la do an uong
    Bữa sáng với muesli dâu và cherry.

    Hằng đã tìm hiểu rất nhiều chế độ ăn kiêng cũng như thuốc giảm cân. Nhưng tất cả đều không tốt cho cơ thể. Việc ép bản thân thay đổi chế độ ăn hàng ngày sang ăn kiêng đột ngột có nguy cơ bị ngất và suy nhược cơ thể.

    Sau đó, cô biết đến Eat Clean qua những người thực hiện video về việc luyện tập giảm cân. Đây là chế độ ăn không khắt khe và dễ thực hiện, hơn nữa còn tốt cho sức khoẻ, có thể duy trì được lâu dài. Đó là lý do khiến cô quyết định theo chế độ ăn sạch.

    nu sinh giam can nho eat clean 70 la do an uong
    nu sinh giam can nho eat clean 70 la do an uong

    Đối với Hằng, việc Eat Clean ban đầu khá khó khăn vì chỉ ăn đồ luộc, chế biến tối giản nhất có thể mà không thể ăn đồ chiên rán. “Mình đã thử sau đó bỏ cuộc rồi lại tiếp tục lại khá nhiều lần. Vì vậy các bạn có nản là chuyện bình thường. Dù nản nhưng hãy cố gắng tiếp tục vì cơ thể khoẻ mạnh”, cô tâm sự.

    Theo Hằng, không có quy chuẩn nhất định khi ăn sạch là phải ăn như thế nào. Eat Clean chỉ đơn giản là ăn dạng nguyên thuỷ nhất của món ăn. Ví dụ: nên dùng gạo lứt, hạn chế chiên xào hay dùng nhiều muối, mắm và đường. Khi cơ thể chỉ nạp những chất tinh bột tốt vào cơ thể, tiêu hoá chậm giúp no lâu, kết hợp tập thể dục sẽ giúp giảm cân dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn nên dùng dầu oliu thay cho các loại dầu khác và ăn nhiều hoa quả, rau xanh.

    nu sinh giam can nho eat clean 70 la do an uong

    Eat Clean không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong, bởi khi béo sẽ kéo theo nhiều bệnh như máu nhiễm mỡ, tiểu đường. Nếu bạn không có ý định giảm cân, cũng hãy ăn theo chế độ Eat Clean để khoẻ hơn.

    Cô cho biết, hầu hết những món ăn đều rất đơn giản:

    Bữa sáng, cô thường ăn muesli – một dạng ngũ cốc ít béo gồm yến mạch và các loại hạt, quả đã sấy khô trộn cùng sữa không đường, hạt chia và hoa quả tuỳ thích.

    nu sinh giam can nho eat clean 70 la do an uong
    Muesli với cherry, hạt chia và sữa không đường.

    Dành cho bữa trưa là trứng ốp, thịt bò xào rau cùng bánh mì. Hoặc có thể là các món salad với các nguyên liệu: xà lách xoăn, rau mầm, cam, cà chua, dưa chuột, sốt làm từ dầu giấm, bơ đậu phộng và dầu oliu.

    Bữa tối: sinh tố hoa quả các loại xay với rau chân vịt.


    Bạn đang đọc bài viết Nữ sinh giảm cân nhờ Eat Clean: 70% là do ăn uống tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức thời sự.

  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 27/2: Italy có thêm hơn 100 ca nhiễm chỉ trong một ngày
  • Giá thép chịu áp lực trong tháng 1, xuất khẩu thép Việt Nam giảm 38%
  • Tin tức tai nạn giao thông ở Bình Định: Tai nạn ở Vĩnh Thạnh khá cao
  • Cận cảnh hàng trăm nhà dân Quảng Trị ngập chìm trong nước
  • Dự báo thời tiết: Cuối tuần miền Bắc sẽ đón đợt không khí lạnh đầu mùa
  • Phí chuyển mạng giữ số viettel là bao nhiêu?
  • Thông tin về địa chỉ, giờ làm việc của Tổng lãnh sự quán và Đại sứ quán Singapore tại Việt Nam
  • Giá cả thị trường hôm nay 19/2: Giá heo hơi rớt liên tục xuống 72.000 đồng/kg, siêu thị cũng chỉ khuyến mãi hải sản
  • Những mẫu laptop giảm giá cho tân sinh viên hot nhất hiện nay
  • EVN lại thông báo huy động gần 13.000 tỉ đồng chạy dầu để phát điện vì thiếu nước